1. 소외당하기 쉬운 10가지 충고
001 그가 없을 때 그를 비웃는다면
002 모든 대화에서 당신만 계속 말한다면
003 그가 말하고 있을 때 끼어들어 당신의 자랑을 시작한다면
004 당신의 생각과 다른 말을 할 때 그 사람의 말을 무시한다면
005 그의 관심보다는 당신의 관심에만 촛점을 맞추어 말한다면
006 항상 상대보다는 당신이 더 중요하다고 느낀다면
007 그를 있으나마나한 존재로 여긴다면
008 만나면 말로 싸워서 꼭 이긴다면
009 그의 단점을 지적하고 꼭 수정하게 한다면
010 다른 사람에게 당신의 잘못을 절대 사과하지 않는다면

2. 매력적인 사람이 되기 위한 10가지 충고
021 항상 명랑하고 유머를 잃지 말라.
022 남의 말을 잘 들어라.
023 사람을 가려 사귀지말라.
024 약속을 생명처럼 지키라.
025 남에게 늘 감사하는 마음을 전하라.
026 필요할 때 망설이지 말고 필요한 행동을 취하라.
027 꿈을 향해 노력하고 최선을 다하는 사람이 되라.
028 외모를 단정하게 하라.
029 말을 골라할 줄 알라.
030 남에게 인색하게 굴지 말라.
*** 그럼 당신은 분명히 매력적인 사람이 되어 있을 것이다.


3. 스트레스에서 벗어나기위한 10가지 충고
031 아침에 15분만 일찍 일어나라. (여유있는 하루가 시작된다.)
032 시간 계획을 짜서 행동하라.
033 책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽어라. (지루하지 않다.)
034 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.
035 용모에 신경을 쓰라.
036 나만의 공간을 가지라.
037 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.
038 하기 싫은 일을 미루지 말라.
039 목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.
040 땀이 날만큼 운동을 하라.(줄넘기, 달리기, 탁구)
*** 이것을 생활화 하세요. 그럼 건강한 삶이 될 겁니다.


4. 자신의 일을 이루기위한 10가지 충고
041 하고싶은 일보다 꼭 해야 하는 일을 먼저 하라.
042 그 일이 끝날 때까지 시간과 관심을 최대한 집중하라.
043 당장 변화가 없다고 포기하지 말라.
044 실패했으면 다시 시도하라. 또 실패하면 원인을 찾아라.
045 같은 목표를 가진 사람들과 만나라.
046 날마다 그 일의 진행상황을 기록하고 목표를 확인하라.
047 나쁜 상황에서도 기대하는 마음을 버리지 말라.
048 자신이 얻은 정보와 지식을 활용하라.
049 옳다고 생각한 일을 끝까지 고수하라.
050 요청한 것보다 더 많이 일하라.
*** 상대는 이미 설득되어 있을 겁니다


5. 자존심이 상처받지 않기 위한 10가지 충고
051 행동할 때 허락받지 말고 선언하라. (질문해 보실까요 - ~을 알고 싶습니다.)
052 상대방의 눈을 바라보라.
053 자신의 생각에 확신을 가지고 바른 자세로 말하라.
054 무의미한 말은 하지 말라. (아~ 에~저~)
055 거절할 것은 단호하게 거절하라.
056 희생자가 되지만 말고 싫으면 말아라. (담배를 삼가해 주셨으면 좋겠어요)
057 내 의견을 듣지 않으려는 사람과는 더이상 대화치 말고 일단 피하라.
058 상대방의 상사를 만나겠다는 단호한 태도를 취하라.
059 당신을 이용하려는 사람에게는 냉정한 태도를 취하라.
060 자신을 강한 사람으로 여기고 말하라.


6. 독창성을 기르기 위한 10가지 충고
061 이제까지 가진 고정관념을 버리라 (백지상태로 받아들이라)
062 반문하라 (왜, 어떻게)
063 자신을 객관적으로 보라
064 늘 목표를 확인하고 끈기를 갖고 나가라.
065 눈치를 보거나 위축되지 말고 자유로운 마음을 가지라.


7. 압박감으로부터 자유하기 위한 10가지 충고
071 행동할 때 허락받지 말고 선언하라. (질문해 보실까요 - ~을 알고 싶습니다.)
072 상대방의 눈을 바라보라.
073 자신의 생각에 확신을 가지고 바른 자세로 말하라.
074 무의한 말은 하지 말라. (아~ 에~저~)
075 거절할 것은 단호하게 거절하라.
076 희생자가 되지만 말고 싫으면 말아라. (담배를 삼가해 주셨으면 좋겠어요)
077 내 의견을 듣지 않으려는 사람과는 더이상 대화치 말고 일단 피하라.
078 상대방의 상사를 만나겠다는 단호한 태도를 취하라.
079 당신을 이용하려는 사람에게는 냉정한 태도를 취하라.
080 자신을 강한 사람으로 여기고 말하라.


8. 젊어지기 위한 10가지 충고
081 이제까지 가진 고정관념을 버리라 (백지상태로 받아들이라)
082 반문하라 (왜, 어떻게)
083 자신을 객관적으로 보라
084 늘 목표를 확인하고 끈기를 갖고 나가라.
085 눈치를 보거나 위축되지 말고 자유로운 마음을 가지라.
086 시대의 흐름과 미래의 흐름을 보려고 하라.
807 다양한 정보를 얻으라.
088 소설이나 예술 분야에서 영감이나 힌트를 얻으라
089 만남의 폭을 넓혀가라
090 날마다 정기적으로 생각하는 시간을 가지라.


9. 압박감으로부터 자유하기 위한 10가지 충고
091 긍정적인 정신자세를 보이라
092 이기적인 생활에서 남을 위한 의미있는 일을 찾으라
093 삶의 기준을 정하고 타협하지 말라
094 목표 (장기, 단기)를 구체적으로 세우라
095 그 방면에 노련한 일인자를 찾으라
096 능력에 맞는 계획을 세워라
097 할 일과 생각나는 것을 시각화하라.
098 내일 일에 대해 자기 전에 우선 순위를 정해 메모해 두라
099 사람들에게 개인적인 사랑을 전하라
100 어떤 절망 앞에도 희망을 버리지 말라(압박감은 더욱 커지게 되기 때문이다)

 

10. 젊어지기 위한 10가지 충고
101 성장을 계속하라.
102 꿈에 매달리라.
103 마음을 쾌할하게 하라.
104 새로운 만남, 새로운 취미, 새로운 책을 가까이 하라.
105 넓은 마음을 가지라.
106 젊은 사람들의 자극을 받아들이라.
107 바빠져라.
108 새로운 계획과 늘 맞서라.
109 좋은 일을 하라.
110 위대한 일에 봉사하라.


11. 의사소통을 위한 10가지 충고
111 상대방의 말을 잘 듣고 반응하려고 노력하라.
112 말은 상대방의 방식대로 들어야 한다.
113 상대방의 말을 이해하려 노력하고 관심을 갖고 들어라.
114 그의 가치를 인정해 주라.
115 상대방을 격려하고 긍정적으로 말하라.
116 그의 비밀을 가볍게 전하지 말라.
117 어려운 이야기는 말할 시기를 잘 맞추라.
118 자기의 감정, 느낌, 마음의 상처를 말로 표현하라.
119 상대방을 내 마음대로 넘겨 짚어 생각하지 말라.
120 잘 듣고 있음을 표현하라. (메모, 질문, 반복, 감사)

12. 만족스러운 하루를 위한 10가지 충고
121 단순하게 생각하라.
122 어떤 결과에 대해 지나치게 겁먹지 말라.
123 일을 즐기라.
124 건전한 취미를 가지라.
125 현재 생활에 만족할 줄 알라.
126 사람들과 만나 유쾌하고 긍정적으로 말하라.
127 문제와 맞서라. 피하지 말라.
128 오늘 이 순간을 성공으로 장식하라.
129 계획 속에 살라.
130 좋지 않은 것을 빨리 잊어버려라, (오빠가 옮김)